7 Buah yang Bisa Tingkatkan Produksi Kolagen: Makan Enak, Kulit Glowing!

BACA JUGA:Kulit Kinclong dengan Ceker Ayam: Tips Kolagen Alami dari dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Usia Bukan Penghalang Untuk Kulit Glowing 5 Krim Kolagen Terbaik yang Wajib Kamu Coba

3. Beri-berian

Strawberry, blueberry, blackberry, semuanya rendah kalori tapi kaya manfaat.

Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu tubuh menggunakan kolagen secara lebih efisien, serta melindungi kolagen alami dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Bonusnya? Rambut jadi lebih tahan terhadap polusi dan kuku nggak gampang rapuh.

4. Tomat

Meskipun sering dianggap sayur, tomat sebenarnya buah. Dan buah ini kaya akan vitamin C serta likopen, antioksidan kuat yang bisa melindungi kulit dan rambut dari efek buruk sinar UV.

Satu buah tomat ukuran sedang saja sudah cukup untuk memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C. Praktis dan murah meriah!

5. Jeruk, Lemon, dan Keluarganya

Buah sitrus memang tidak mengandung kolagen, tapi mereka sangat kaya akan vitamin C. Di mana, vitamin C merupakan bahan baku utama pembentukan prokolagen, yang nanti diubah tubuh menjadi kolagen.

Selain itu, jeruk dan teman-temannya juga membantu menghidrasi kulit kepala dan menjaga kuku tetap lembap dan sehat.

BACA JUGA:5 Makanan yang Sering Dikonsumsi Wanita Korea untuk Kecantikan Alami, Rahasia Awet Muda!

BACA JUGA:6 Olahraga Bikin Awet Muda, Rahasia Tetap Bugar dan Panjang Umur!

6. Nanas

Nanas bukan cuma menyegarkan, tapi juga bermanfaat untuk mendukung produksi kolagen.

Vitamin C yang tinggi ditambah enzim bromelain di dalamnya membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik, sehingga penyerapan asam amino untuk kolagen jadi maksimal.

Bromelain juga punya efek anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan kulit kepala dan rambut.

7. Mangga

Mangga tak hanya enak, tapi juga padat nutrisi. Mengandung kombinasi vitamin A dan C, buah ini mendukung pembentukan kolagen sekaligus membantu regenerasi sel-sel kulit dan rambut.

Sumber: