6 Buah Super yang Bantu Lawan Risiko Kanker, Wajib Dicoba!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Buah bukan cuma soal rasa segar dan nikmat, lho.

Di balik warnanya yang menarik, buah menyimpan gula alami, serat, antioksidan, hingga zat pewarna alami yang bisa menjaga sel tubuh tetap sehat.

Menurut pakar gizi, beberapa jenis buah bahkan berpotensi membantu menurunkan risiko kanker.

Kalau biasanya buah jadi camilan, mulai sekarang coba deh lihat dari sisi kesehatannya. Melansir dari EatingWell, inilah enam buah pilihan yang dipercaya bisa jadi “perisai alami” tubuh dari ancaman kanker.

1. Tomat

Tomat dikenal dengan kandungan likopen yang tinggi. Zat ini dikaitkan dengan manfaat menurunkan risiko kanker mulut, paru-paru, hingga lambung.

BACA JUGA:Vaksin Kanker Enteromix Rusia Diklaim 100% Efektif, Epidemiolog Minta Uji Klinis Harus Ketat

BACA JUGA:Sulit BAB jadi Tanda Awal Kanker? Kata siapa

Menariknya, tomat yang dimasak dengan sedikit minyak zaitun justru meningkatkan penyerapan likopen karena adanya lemak sehat.

Jadi, jangan ragu olah tomat jadi sup, semur, atau campuran salad favoritmu.

2. Blueberry

Si kecil berwarna ungu ini punya kekuatan besar! Blueberry kaya antioksidan yang berfungsi melindungi DNA dari kerusakan sekaligus mendukung kesehatan usus besar.

Menambahkannya ke oatmeal, smoothie, atau pancake gandum bisa jadi cara lezat untuk menjaga tubuh tetap sehat sekaligus menurunkan risiko kanker kolorektal.

3. Apel

“An apple a day keeps the doctor away” bukan cuma slogan. Apel mengandung serat tinggi dan fitonutrien yang dipercaya bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Jangan kupas kulitnya, karena justru di bagian itulah banyak nutrisi tersimpan. Untuk variasi, coba kombinasikan apel dengan kayu manis, selai kacang, atau tambahkan ke dalam oatmeal hangatmu.

BACA JUGA: 12 Manfaat Kemenyan yang Bikin Melongo, dari Aura Mistis hingga Lawan Kanker!

Sumber: