5 Fakta Mengejutkan di Balik Kenikmatan Buah Naga, Nggak Selalu Aman untuk Kesehatan!
Ilustrasi buah naga-Unsplash/ Cristine Despares-
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Buah naga dikenal sebagai salah satu superfood dengan kandungan vitamin C, serat, antioksidan, zat besi, magnesium, hingga protein yang melimpah.
Tak heran jika buah ini populer karena manfaatnya untuk menjaga daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Namun, di balik manfaatnya, konsumsi buah naga secara berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping bagi tubuh.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan serat, gula alami, serta interaksi zat aktif di dalamnya bisa memicu gangguan tertentu jika tidak dikonsumsi dengan bijak.
BACA JUGA:6 Buah dan Sayuran yang Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Nomor 5 Efeknya Mengejutkan!
BACA JUGA:6 Buah Super yang Bantu Lawan Risiko Kanker, Wajib Dicoba!
Berikut beberapa efek samping buah naga yang perlu diwaspadai.
1. Gangguan Pencernaan
Meski serat dalam buah naga baik untuk usus, asupan berlebihan justru bisa menimbulkan rasa kembung, gas berlebih, sakit perut, hingga diare.
Kandungan air dan gula alaminya juga bisa membuat perut tidak nyaman, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan tinggi serat.
2. Tekanan Darah Turun
Buah naga bermanfaat bagi penderita hipertensi karena dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, bagi penderita hipotensi, konsumsi berlebih dapat memicu gejala seperti pusing, lemas, hingga mudah lelah.
BACA JUGA:7 Buah yang Efektif Mengurangi Mual saat Hamil, Aman dan Menyegarkan
BACA JUGA:Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes, Tetap Manis dan Segar!
3. Risiko Berat Badan Naik
Walau rendah kalori, buah naga mengandung gula alami. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, gula tersebut tetap berpotensi meningkatkan berat badan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
