7 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan bagi Tubuh, Nomor 3 Sering Disepelekan!
Ilustrasi sarapan-Unsplash/ Thought Catalog-
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Banyak orang menganggap sarapan hanyalah pelengkap, bukan kebutuhan utama.
Padahal, setelah tidur 6-8 jam, tubuh kita sebenarnya sedang berada dalam kondisi “kosong” dan sangat membutuhkan bahan bakar.
Namun, kenyataannya, banyak orang yang memilih untuk melewatkan sarapan dengan berbagai alasan.
Sebagian orang merasa pagi hari terlalu singkat, habis untuk bersiap ke kantor atau sekolah. Ada juga yang sengaja tidak sarapan karena sedang diet dan berharap berat badan bisa cepat turun.
Bahkan, ada yang sudah terbiasa hanya minum kopi di pagi hari tanpa makanan pendamping.
Sayangnya, kebiasaan ini bisa memberikan efek berantai pada tubuh. Mulai dari energi yang cepat habis, konsentrasi menurun, hingga gangguan kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:Yuk Coba! 7 Ide Menu Sarapan Sehat dan Murah, Bikin Badan Segar dan Produktif
Lalu, apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh saat kita melewatkan sarapan?
Yuk, simak penjelasan berikut.
1. Metabolisme Melambat
Metabolisme adalah mesin pembakar energi tubuh. Ketika sarapan dilewatkan, tubuh otomatis “menghemat” kalori dengan memperlambat metabolisme, sebuah mekanisme yang disebut termogenesis adaptif.
Akibatnya, tubuh justru lebih sulit membakar lemak. Jadi, alih-alih membantu diet, skip sarapan malah bisa menghambat progres penurunan berat badan.
2. Tubuh Mudah Lelah dan Sulit Fokus
Setelah puasa semalaman, kadar gula darah berada di titik rendah. Sarapan berfungsi sebagai “starter” energi untuk otak dan otot.
Tanpa itu, tubuh seperti dipaksa bekerja dalam kondisi bahan bakar minim. Hasilnya? Kamu mudah lelah, otak terasa berkabut, konsentrasi buyar, bahkan bisa merasa pusing di tengah aktivitas.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
