10 Makanan Penyubur Sperma, Biar ‘Pasukan’ Makin Sehat dan Gesit

Folat dalam bayam membantu sperma berkembang lebih sehat dan aktif.

Sayur ini juga bantu cegah cacat pada sperma nggak cuma sehat tapi juga berkualitas!

BACA JUGA:dr Boyke Ungkap 6 Kebiasaan Buruk Pria yang Bikin Kualitas Sperma Tidak Subur: Nomor 1 Paling Susah Dihindari!

BACA JUGA:Resep Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar yang Bagus untuk Tingkatkan Kesuburan Wanita dan Promil, Coba Yuk!

4. Pisang

Buah yang satu ini punya enzim bromelain yang bisa meningkatkan libido dan menjaga kualitas sperma.

Ditambah vitamin A dan C-nya, produksi sperma pun jadi lebih optimal.

5. Kacang Kenari

Kaya omega-3, kacang kenari bantu memperlancar aliran darah ke area reproduksi.

Bukan hanya bagus untuk sperma, tapi juga jantung!

6. Asparagus

Sayur panjang hijau ini kaya vitamin C yang berperan sebagai pelindung sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.

Cocok buat kamu yang sering kena polusi atau stres.

BACA JUGA:Polycystic Ovary Syndrome, Kenali dan Atasi Gangguan Hormonal yang Ganggu Kesuburan Wanita

BACA JUGA:Daftar Buah yang Baik untuk Kesuburan Wanita: Bisa Bantu Peluang Kehamilan

7. Bawang Putih

Allicin dan selenium dalam bawang putih bukan cuma bantu produksi sperma, tapi juga menjaga sirkulasi darah tetap lancar.

Gampang masuk ke masakan harian, kan?

8. Salmon

Ikan yang satu ini terkenal sebagai sumber omega-3 terbaik.

Sumber: