7 Makanan Penetral Asam Lambung yang Aman dan Menyehatkan, Wajib Dicoba!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Asam lambung yang berlebih bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti perut perih, kembung, atau sensasi terbakar di dada (heartburn). Kondisi ini sering kali muncul akibat pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan pedas, atau stres. 

Namun, kamu tidak perlu langsung bergantung pada obat-obatan. Menurut Kementerian Kesehatan (kemkes.go.id), ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menetralkan asam lambung secara alami. Selain menyehatkan, bahan-bahan ini juga mudah ditemukan di sekitar kita. 

Yuk, simak daftar makanan penetral asam lambung yang bisa jadi penyelamat saat gejala datang.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung terkenal rendah lemak dan gula, sehingga aman untuk lambung. 

Kandungan seratnya membantu menyeimbangkan pH tubuh dan mengurangi produksi asam berlebih.

Mengonsumsi sayuran rebus atau dikukus sangat dianjurkan agar nutrisinya tetap terjaga dan tidak menambah iritasi. Kamu juga bisa membuat sup sayur hangat yang lembut di perut.

BACA JUGA:

• 5 Rekomendasi Obat Herbal Terbaik Untuk Penderita Maag Kronis dan Asam Lambung, Menenangkan Perut!
• 7 Tanda Asam Lambung Bisa Jadi Sudah Menyebar ke Paru-paru, Waspadai Sebelum Terlambat!

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Rimpang ini bisa menenangkan dinding lambung dan mengurangi rasa mual. 

Kamu bisa menyeduh jahe sebagai teh hangat tanpa gula atau menambahkannya ke dalam masakan. 

Aroma dan rasanya yang khas juga dapat memberikan efek relaksasi, membantu meredakan stres yang memicu asam lambung naik.

3. Pisang

Buah pisang merupakan pilihan sempurna untuk camilan sehat saat asam lambung naik. Kandungan serat larutnya mampu melapisi dinding lambung dan menetralkan asam secara alami. 

Sumber: