7 Ramuan Alami untuk Melancarkan Haid, Bikin Tubuh Lebih Nyaman
Terbuat dari rempah-rempah dan tumbuhan tradisional, minuman herbal tak hanya menghangatkan tubuh tapi juga membantu mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan saat sakit.--Freepik
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Setiap bulan, perempuan akan mengalami menstruasi sebagai bagian dari siklus alami tubuh.
Namun, tidak semua perempuan memiliki siklus yang teratur. Ada yang datang lebih cepat dari 21 hari, ada pula yang mundur hingga lewat dari 35 hari.
Jika hal ini sering terjadi, bisa jadi ada pengaruh dari pola makan, stres, atau gaya hidup sehari-hari.
Selain memperbaiki pola hidup sehat, ada beberapa minuman alami yang dipercaya dapat membantu memperlancar datang bulan sekaligus meredakan keluhannya. Yuk, simak daftarnya!
1. Teh Jahe
Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah serbaguna. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya bisa meredakan kram perut sekaligus melancarkan aliran menstruasi.
BACA JUGA:5 Fakta Menstruasi yang Wajib Diketahui Perempuan, Nomor 3 Paling Mengejutkan!
BACA JUGA:Doa Hari Pertama Haid: Lengkap Arab, Latin, dan Artinya agar Menstruasi Lancar dan Ringan
Cara membuatnya sangat mudah, cukup rebus jahe parut sepanjang 1 inci dalam 2 gelas air selama 10 menit. Saring, lalu tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
2. Teh Kayu Manis
Kayu manis bukan hanya harum, tapi juga bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan membantu perempuan dengan PCOS yang sering mengalami haid tidak teratur.
Seduh 1 sendok teh bubuk kayu manis dengan secangkir air panas selama 5 menit, kemudian saring sebelum diminum.
3. Susu Kunyit
Kunyit kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi. Tak heran banyak perempuan menjadikannya andalan untuk mengurangi nyeri sekaligus memperbaiki siklus haid.
Cukup panaskan segelas susu dengan setengah sendok teh bubuk kunyit dan sedikit lada hitam. Rebus sebentar, saring, lalu nikmati hangat.
4. Jus Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu meluruhkan lapisan rahim serta mengurangi kram. Penelitian di Indonesian Journal of Medicine (2019) juga menyebut bromelain dapat memperlancar haid.
Cobalah untuk blender potongan nanas segar dengan sedikit air, lalu saring agar lebih halus.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
