5 Makanan Alami yang Ampuh Redakan Perut Kembung, Bikin Nyaman Lagi Setelah Makan!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Pernah nggak sih, habis makan malah perut terasa begah dan penuh gas? Rasanya bukan cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa mengganggu aktivitas seharian.

Perut kembung sebenarnya hal yang umum, tapi penyebabnya bisa macam-macam. Mulai dari kebiasaan makan terburu-buru, stres, sampai terlalu sering mengonsumsi makanan yang memicu gas.

Bahkan, menurut Healthline, kondisi ini bisa makin parah kalau kamu sedang mengalami sembelit atau diare.

Tapi tenang, nggak semua harus diatasi dengan obat. Ada beberapa makanan alami yang bisa bantu pencernaanmu kembali lancar dan perut terasa lega.

Yuk, kenalan dengan lima di antaranya!

BACA JUGA:3 Makanan Alami yang Bisa Bantu Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat, Bisa Jadi Solusi!

BACA JUGA:10 Makanan Tinggi Kalsium yang Tak Disangka, Nomor 1 Bukan Susu!

1. Pepaya

Kalau perutmu terasa penuh atau sulit buang angin, coba konsumsi pepaya. Buah tropis satu ini kaya akan enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga pencernaan jadi lebih lancar.

Selain itu, serat alami dalam pepaya juga bisa mendorong sistem pencernaan bekerja lebih baik dan mencegah sembelit.

Makan pepaya setiap pagi atau setelah makan besar bisa bantu perut terasa lebih ringan dan bebas dari rasa begah.

2. Jahe

Jahe udah lama dikenal sebagai obat alami segala keluhan perut. Kandungan gingerol-nya membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gas berlebih.

Cara paling mudah menikmatinya? Seduh irisan jahe segar dengan air panas, tambahkan sedikit madu, dan jadikan teh jahe hangat sebagai teman setelah makan.

Bonusnya, tubuh juga terasa lebih hangat dan segar!

BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Diam-diam Bisa Bikin Tekanan Darah Naik, Hindari dari Sekarang

Sumber: