10 Ramuan Herbal Untuk Batuk Kering dan Berdahak Tanpa Efek Samping, Mudah Dibuat di Rumah

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Batuk adalah salah satu keluhan kesehatan yang paling sering muncul, terutama saat perubahan cuaca atau ketika daya tahan tubuh menurun.

Ada dua jenis batuk yang umum dialami, yaitu batuk kering (tidak berdahak, cenderung bikin tenggorokan gatal dan nyeri) serta batuk berdahak (ditandai dengan adanya lendir yang mengganggu saluran pernapasan).

Selain obat medis, banyak orang memilih obat herbal karena dianggap lebih aman dan minim efek samping.

Nah, berikut beberapa pilihan herbal alami yang sudah dikenal efektif membantu meredakan batuk, baik kering maupun berdahak.

1. Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah penyelamat ketika tubuh masuk angin atau tenggorokan terasa gatal.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat Herbal Terbaik Untuk Penderita Maag Kronis dan Asam Lambung, Menenangkan Perut!

BACA JUGA:7 Obat Herbal Alami Untuk Bantu Atasi Diabetes Kering dan Basah

Kandungan gingerol dan shogaol di dalamnya bersifat antiinflamasi, sehingga membantu meredakan batuk kering. Untuk batuk berdahak, jahe juga berfungsi mengencerkan lendir agar lebih mudah dikeluarkan.

Rebus beberapa iris jahe segar dalam air mendidih, tambahkan madu, lalu minum selagi hangat. Bisa juga dicampur ke dalam teh untuk rasa lebih segar.

2. madu

Madu bukan hanya pemanis alami, tapi juga obat herbal yang ampuh untuk batuk. Sifat antibakteri dan antiinflamasinya bisa menenangkan tenggorokan yang kering dan iritasi.

Bahkan, madu sering disebut lebih efektif daripada obat batuk sirup biasa.

Cara konsumsinya, ambil 1-2 sendok makan madu murni sebelum tidur, atau campurkan ke dalam air hangat/lemon tea. Cocok untuk batuk kering yang sering kambuh di malam hari.

3. Kunyit

Kunyit kaya akan kurkumin yang bersifat antioksidan sekaligus antiinflamasi. Ramuan kunyit hangat dapat membantu mengurangi peradangan tenggorokan dan meredakan batuk berdahak dengan mengencerkan lendir.

Cara konsumsi, buat "golden milk" dengan mencampurkan kunyit bubuk, susu hangat, dan sedikit madu. Minum sebelum tidur untuk tidur lebih nyenyak tanpa gangguan batuk.

4. Daun Sirih

Sumber: