3 Jenis Susu Terbaik untuk Diet: Rendah Kalori dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Jangan Salah Pilih!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Banyak orang langsung menghindari susu saat mulai diet, padahal tidak semua susu adalah musuh timbangan!

Faktanya, menurut para ahli gizi, beberapa jenis susu justru bisa jadi sahabat terbaik untuk membantu kamu menurunkan berat badan secara sehat.

Kini, susu bukan cuma soal sapi. Rak supermarket sudah dipenuhi dengan pilihan susu nabati. Mulai dari susu almond, kedelai, hingga oat. Tapi dari sekian banyak pilihan itu, mana yang benar-benar cocok untuk diet?

Berikut tiga jenis susu yang direkomendasikan ahli gizi untuk kamu yang sedang berusaha mencapai berat badan ideal.

1. Susu Almond

Jika kamu sedang diet ketat dan menghitung kalori harian dengan teliti, susu almond tanpa pemanis bisa jadi pilihan andalan.

BACA JUGA:5 Minuman Pembakar Lemak yang Ampuh Diminum Saat Perut Kosong, Diet Lebih Efektif Sejak Bangun Tidur!

BACA JUGA:Makan Pisang di 5 Jam Ini Ternyata Bisa Bikin Cepat Kurus, Diet Auto Sukses!

Satu gelasnya hanya mengandung sekitar 30 kalori, jauh lebih rendah dari kebanyakan susu lainnya.

Meski rendah kalori, susu almond tetap punya nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D yang biasanya ditambahkan dalam proses fortifikasi.

Teksturnya ringan, rasanya lembut, dan cocok dicampur ke dalam smoothies, kopi, atau sereal. Namun perlu diingat, pilih yang tanpa tambahan gula. Versi manisnya bisa diam-diam menyabotase diet kamu!

2. Susu Kedelai

Susu kedelai adalah jawaban bagi kamu yang ingin mendapat manfaat susu sapi tapi ingin tetap plant-based.

Satu gelas susu kedelai biasanya mengandung sekitar 90 kalori dan 8 gram protein, angka yang cukup mengesankan untuk susu nabati.

BACA JUGA:Masak Nasi ala Smart Diet, Kalori Berkurang, Perut Tetap Kenyang!

BACA JUGA:Diet Telur Rebus, Cara Simpel Turunkan Berat Badan hingga 10 Kg dalam 2 Minggu!

Sumber: