5 Penyebab Perut Melilit Setelah Berbuka Puasa dan Cara Mengatasinya

5. Langsung Tidur Setelah Makan

Setelah berbuka, banyak orang merasa mengantuk dan langsung tidur. Padahal, kebiasaan ini bisa menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan sensasi melilit di perut.

Cara Mengatasi Perut Melilit Setelah Berbuka Puasa

1. Minum Air Hangat atau Teh Herbal

Air hangat membantu menenangkan perut dan memperlancar pencernaan. Teh herbal seperti teh jahe atau chamomile juga bisa meredakan kram perut dan mengurangi gas berlebih.

2. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna

Saat berbuka, pilih makanan yang ringan seperti kurma, sup, atau buah-buahan. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi agar pencernaan tetap nyaman.

3. Kunyah Makanan dengan Baik

Mengunyah makanan secara perlahan membantu pencernaan bekerja lebih optimal. Selain itu, kebiasaan ini juga mencegah masuknya udara yang bisa menyebabkan perut kembung.

BACA JUGA:

• 15 Ide Jualan Takjil Ramadhan Paling Laris: Peluang Bisnis Menggiurkan di Bulan Penuh Berkah
• Nafas Segar Sepanjang Hari saat Ramadhan? Hindari 7 Makanan Ini Agar Tidak Bau Mulut!

4. Hindari Minuman Bersoda dan Dingin Berlebihan

Sebagai alternatif, pilih air putih, air kelapa, atau jus buah tanpa tambahan gula. Minuman ini lebih ramah bagi sistem pencernaan dan tidak menyebabkan perut melilit.

5. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Berikan jeda sekitar 2-3 jam sebelum tidur agar makanan bisa dicerna dengan baik. Jika merasa lelah, cobalah duduk tegak atau berjalan ringan untuk membantu pencernaan bekerja lebih baik.

6. Gunakan Kompres Hangat di Perut

Sumber: