Waspada! Ini 8 Makanan yang Bisa Bikin Gigi Berlubang dan Cepat Keropos

Saat dikunyah, roti putih akan berubah menjadi pasta lengket yang mudah menempel di sela gigi.

Pati di dalamnya diubah oleh air liur menjadi gula, yang memberi makanan bagi bakteri penyebab gigi berlubang. Pilihlah roti gandum utuh yang lebih sehat dan tidak mudah terurai menjadi gula.

5. Es Batu

Mengunyah es batu memang terasa menyegarkan, tapi kebiasaan ini bisa menyebabkan retak atau pecahnya enamel gigi. 

BACA JUGA:

• Tumbuh Gigi Geraham Bungsu di Usia Dewasa? Begini Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
• Mitos atau Fakta: Cabut Gigi Bisa Sebabkan Kebutaan? Ini Penjelasan Dokter

Es yang keras dapat merusak lapisan pelindung gigi dan menyebabkan nyeri. Gunakan es hanya untuk mendinginkan minuman, bukan dikunyah.

6. Buah Jeruk dan Lemon

Buah kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, dan anggur memang sehat, tetapi tingkat keasamannya bisa mengikis email gigi. 

Jika dikonsumsi terlalu sering, asamnya membuat gigi sensitif. Disarankan mengonsumsi buah asam saat makan besar dan berkumur dengan air setelahnya untuk menetralkan asam.

7. Keripik Kentang

Renyah dan gurih, tapi penuh pati! Saat dikunyah, pati berubah menjadi gula dan mudah terselip di celah gigi. 

Akibatnya, bakteri plak berkembang biak lebih cepat dan memicu asam yang merusak enamel. Setelah makan keripik, gunakan benang gigi agar sisa partikel tidak menempel lama.

8. Buah Kering

Meski terlihat sehat, buah kering seperti kismis atau aprikot ternyata lengket dan tinggi gula. Teksturnya mudah menempel di sela gigi dan sulit dibersihkan, sehingga bisa mempercepat kerusakan gigi. Sebaiknya konsumsi buah segar yang lebih rendah gula dan tidak lengket.

Hindari konsumsi berlebihan dari delapan jenis makanan di atas, dan jangan lupa rutin periksa ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Sumber: