3 Posisi Tidur Paling Aman untuk Lambung, Nyaman dan Aman!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kamu mungkin nggak menyangka, tapi posisi tidur yang keliru bisa jadi pemicu naiknya asam lambung.

Ya, bukan cuma soal makanan pedas atau kopi berlebih, cara kamu tidur juga punya peran besar dalam membuat lambung tetap tenang atau malah bikin kamu terbangun tengah malam sambil panik.

Buat kamu yang sering merasa dada panas atau tenggorokan perih setelah tidur, bisa jadi itu tanda-tanda GERD (gastroesophageal reflux disease) atau asam lambung kronis.

Ini bukan masalah sepele, karena jika dibiarkan, refluks asam bisa melukai dinding kerongkongan secara perlahan. Tapi tenang, kamu nggak perlu langsung panik.

BACA JUGA:7 Buah dan Sayur yang Ampuh Atasi Asam Lambung, Tetap Bisa Makan Enak!

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat bagi Penderita Asam Lambung di Lingkungan yang Tidak Sehat

Salah satu cara paling sederhana untuk membantu mencegah asam lambung kambuh di malam hari adalah mengatur posisi tidur yang benar.

Yuk, simak beberapa posisi yang direkomendasikan!

1. Miring ke Kiri

Mungkin ini terdengar sepele, tapi tidur miring ke kiri ternyata punya manfaat besar untuk penderita asam lambung.

Kenapa? Karena posisi ini membantu menjaga katup antara lambung dan kerongkongan tetap tertutup rapat. Dengan begitu, cairan asam lebih sulit naik ke atas.

Kalau pun terjadi refluks, gravitasi akan bantu menarik asam kembali turun ke lambung.

Ingat! Justru hindari tidur miring ke kanan, karena posisi ini membuat lambung berada di atas kerongkongan jalan tol bagi asam lambung buat naik!

BACA JUGA:5 Pola Makan yang Jadi Penyebab Asam Lambung, Umumnya Disepelekan

BACA JUGA:Terlihat Menyehatkan, 7 Sayuran Ini Perlu Dihindari untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

2. Gunakan Bantal Lebih Tinggi

Sumber: