5 Resep Minuman Herbal yang Ampuh Lawan Batuk Berdahak, Mudah Dibuat!
Ilustrasi batuk berdahak-Freepik/ jcomp-
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Batuk berdahak memang bikin nggak nyaman. Tenggorokan terasa penuh lendir, dada berat, dan kadang bikin tidur jadi tidak nyenyak.
Apalagi kalau muncul di tengah cuaca yang berubah-ubah atau setelah kena polusi seharian. Tapi tenang, kamu nggak harus buru-buru minum obat. Kadang, yang alami justru lebih ampuh dan minim efek samping.
Nah, salah satu cara alami yang bisa kamu andalkan adalah lewat minuman herbal rumahan. Bahan-bahannya gampang dicari, efeknya menenangkan, dan tentu saja bantu tubuh melawan infeksi dengan lebih lembut.
Yuk, intip 5 minuman herbal yang cocok banget buat bantu redakan batuk berdahak.
1. Teh Thyme
Kalau kamu belum familiar dengan thyme (timi), ini saatnya kenalan. Daun herbal satu ini mengandung zat ekspektoran alami yang bisa bantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.
BACA JUGA:10 Makanan dan Minuman Alami yang Ampuh Melancarkan Haid, Tubuh Lebih Sehat!
Selain itu, thyme juga punya sifat antimikroba untuk melawan kuman penyebab batuk.
Cara bikinnya simpel, seduh 1 sendok teh thyme kering dalam 250 ml air panas, diamkan 10 menit, saring, dan tambahkan madu kalau mau.
Minum 1-2 kali sehari. Cocok banget buat kamu yang lagi cari minuman hangat tapi healing.
2. Lemon dan Madu
Kombinasi ini sudah jadi resep klasik dari nenek kita sejak dulu. Lemon bantu tingkatkan daya tahan tubuh karena tinggi vitamin C, sedangkan madu bisa menenangkan tenggorokan yang perih dan bikin tidur lebih nyaman.
Cukup peras setengah lemon ke dalam segelas air hangat, tambahkan 1 sendok makan madu murni, aduk, dan minum perlahan. Paling enak dikonsumsi pagi hari dan sebelum tidur.
3. Air Jahe Hangat
Jahe nggak pernah salah kalau urusan melegakan tenggorokan. Kandungan gingerol-nya membantu melawan peradangan dan mengencerkan dahak. Bonusnya, tubuhmu jadi lebih hangat dan rileks.
BACA JUGA:6 Minuman yang Bisa Bantu Keluarkan Batu Ginjal Secara Alami, Segar dan Potensial!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
