7 Buah dan Sayur yang Ampuh Atasi Asam Lambung, Tetap Bisa Makan Enak!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sering merasa perut kembung, dada seperti terbakar, atau mual setelah makan? Bisa jadi itu tanda kamu mengalami gangguan asam lambung atau GERD.

Meski begitu, kamu tetap bisa menikmati makanan enak tanpa harus khawatir memperparah kondisi. Kuncinya? Pilih buah dan sayuran yang ramah untuk lambung.

GERD, singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease, adalah kondisi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi panas atau perih di dada, mual, bahkan mulut terasa pahit.

Kondisi ini biasanya muncul akibat pola makan yang kurang tepat dan gaya hidup tertentu. Namun, jangan khawatir!

Ada banyak pilihan makanan sehat yang justru bisa membantu menenangkan lambung dan memperbaiki pencernaan.

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat bagi Penderita Asam Lambung di Lingkungan yang Tidak Sehat

BACA JUGA:Ide Menu Sahur untuk Penderita Asam Lambung: Sehat, Lezat, dan Aman di Perut

Dilansir dari Livestrong dan HealthCentral, berikut ini adalah tujuh buah dan sayuran terbaik yang cocok untuk kamu yang punya masalah asam lambung.

1. Timun

Siapa sangka, sayuran segar ini jadi salah satu penyelamat lambung? Mentimun kaya akan kandungan air dan memiliki efek menenangkan.

Timun membantu mengurangi sensasi panas dan perih akibat asam lambung yang naik. Nikmati sebagai lalapan, salad, atau infused water yang menyegarkan tanpa khawatir memperparah gejala GERD.

2. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang sangat ramah lambung karena mengandung enzim papain, membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.

Selain itu, kandungan vitamin A, C, dan beta-karoten-nya bersifat antiinflamasi, menjaga lapisan lambung agar tidak iritasi. Pepaya matang bisa jadi menu sarapan sehat atau jus segar yang menenangkan perut.

BACA JUGA:7 Ide Menu Sarapan untuk Penderita Asam Lambung, Cegah Perut Perih!

BACA JUGA:Manfaat Dibalik Kesegaran Air Kelapa yang Baik untuk Penderita Asam Lambung, Simak Yuk!

3. Brokoli

Sumber: