Puasa Anti Lemas, Ini 5 Makanan yang Bantu Kenyang Lebih Lama, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur
Ilustrasi berbuka puasa Ramadhan --siloam hospital
Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi telur dadar saat makan siang merasa lebih kenyang dibandingkan yang mengonsumsi kentang goreng atau sandwich ayam.
5. Daging Rendah Lemak dan Ikan
Daging tanpa lemak, seperti dada ayam atau tenderloin sapi, serta ikan seperti ikan tuna, kakap, dan halibut, kaya akan protein yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.
Protein yang tinggi dalam makanan-makanan ini membantu menahan rasa lapar, sehingga kamu bisa tetap berenergi sepanjang hari meski sedang berpuasa.
BACA JUGA:10 Cara Membangunkan Sahur yang Kreatif dan Santun Tanpa Mengganggu
BACA JUGA:Keutamaan Sahur di Bulan Ramadhan: Niat, Doa, dan Waktu yang Dianjurkan Rasulullah SAW
Dengan memilih makanan yang kaya akan protein dan serat, kamu bisa menghindari rasa lapar yang berlebihan selama puasa.
Cobalah untuk memadukan beberapa jenis makanan ini dalam sahur dan berbuka agar tubuh tetap bertenaga dan kenyang lebih lama. Semoga puasa kamu tetap lancar dan penuh berkah!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
