Gaya Hidup ini Pengaruhi Intensitas Kentut setiap hari

Radarpena.co.id - Lifestyle Seberapa sering anda kentut dapat bervariasi dari orang ke orang, dan kebiasaan makan dan gaya hidup memainkan peran besar.

Misalnya, makan lebih banyak serat, minum minuman berkarbonasi, mengunyah permen karet, atau makan dengan cepat dapat meningkatkan gas.

“Pola makan dapat memiliki dampak terbesar pada gas karena hal yang sama yang memberi makan bakteri usus anda juga memberi makan kentut anda serat,” kata ahli gizi Amanda Sauceda, M.S., RD dalam siaran Eating Well pada Sabtu (27/6) waktu setempat.

 

Sauceda menjelaskan makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi seberapa banyak anda kentut.

Serat adalah bagian karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang bergerak melalui saluran pencernaan tanpa dicerna hingga usus besar, tempat bakteri memfermentasinya.

Proses ini juga menghasilkan gas. Mengonsumsi lebih banyak serat dapat meningkatkan jumlah kentut.

Namun, peningkatan kentut ini seringkali bersifat sementara karena tubuh menjadi lebih terbiasa dengan pola makan yang lebih kaya serat.

 

Itulah mengapa menurutnya penting untuk secara bertahap meningkatkan asupan serat yang memungkinkan tubuh beradaptasi.

Ahli Gastroenterologi bersertifikasi dari Atlantic Coast Gastroenterology Associates Sandhya Shukla, MD menambahkan bahwa perilaku tertentu dapat menyebabkan gas usus, seperti menelan udara saat makan dengan cepat, mengunyah permen karet, mengonsumsi minuman berkarbonasi, dan makan dengan mulut terbuka.

Semua aktivitas ini memungkinkan udara masuk ke saluran pencernaan Anda, yang dapat menyebabkan kembung dan gas.

 

Kondisi kesehatan tertentu dapat menyebabkan lebih banyak kentut.

Sumber: