Jangan Anggap Remeh! 7 Penyakit Ini Diam-diam Sering Menyerang Anak Muda

Dikenal sebagai silent killer, hipertensi kini banyak menyerang anak muda yang sering stres, kurang tidur, dan konsumsi makanan asin. 

Riset Journal of Hypertension menunjukkan lonjakan kasus pada usia 25–35 tahun. Rajin cek tekanan darah dan hindari begadang untuk mencegah komplikasi serius.

5. Gangguan Kecemasan dan Depresi

Masalah kesehatan mental kini meningkat di kalangan muda. Tekanan akademik, kerja, hingga media sosial jadi penyebab utama. 

BACA JUGA:

• Minum Kopi di Waktu yang Tepat Bisa Cegah Penyakit Jantung, Kapan Itu?
• 5 Keajaiban Minum Jus Sirsak Setiap Hari, Tubuh Lebih Bugar dan Kebal Penyakit!

Menurut National Institute of Mental Health, satu dari tiga anak muda mengalami gangguan kecemasan. Gejalanya bisa berupa sulit tidur, mudah marah, dan kehilangan motivasi. Dukungan emosional, terapi psikologis, dan konsultasi ke psikiater bisa membantu pemulihan.

6. Anemia Defisiensi Zat Besi

Perempuan muda sering mengalami anemia karena kekurangan zat besi akibat pola makan tidak seimbang atau diet ekstrem. Gejalanya meliputi lemas, pucat, dan sulit konsentrasi. 

Menurut jurnal Haematologica, anemia ringan yang tidak ditangani bisa menurunkan daya tahan tubuh. Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan untuk mencegahnya.

7. Masalah Tulang dan Sendi

Kebiasaan duduk lama di depan layar membuat banyak anak muda mengalami nyeri punggung, saraf kejepit, atau postur membungkuk. 

Laporan American Academy of Orthopaedic Surgeons mencatat 60% anak muda usia 20-an pernah mengalami nyeri punggung bawah. Cegah dengan postur duduk yang benar, stretching rutin, dan olahraga seperti yoga atau berenang.

Sumber: