Nggak Nyangka! 5 Makanan Favorit Ini Bisa Jadi Pemicu Asam Urat Tanpa Kamu Sadari

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kadar asam urat tinggi sering kali datang diam-diam tapi bisa bikin repot. Kalau tak dijaga, efeknya bisa memicu nyeri sendi, peradangan, bahkan batu ginjal.

Kondisi ini disebut hiperurisemia, yaitu saat tubuh menghasilkan asam urat berlebih atau gagal membuangnya secara optimal.

Nah, salah satu langkah paling penting untuk mencegahnya adalah menjaga pola makan. Beberapa makanan yang terlihat “biasa aja” ternyata bisa membuat kadar asam urat melonjak tajam.

Yuk, kenali satu per satu biar kamu bisa lebih waspada!

1. Daging Merah

Siapa yang bisa menolak steak empuk atau sate kambing? Tapi hati-hati, karena daging merah seperti sapi, kambing, dan domba mengandung purin yang tinggi. Saat tubuh memecah purin, zat ini berubah menjadi asam urat.

BACA JUGA:5 Daun Rebusan yang Dipercaya Ampuh Bantu Redakan Asam Urat, Nyeri Sendi Berkurang!

BACA JUGA:Bosan dengan Pengobatan Medis? Cara Herbal Ini Bisa Dicoba untuk Atasi Asam Urat

Itulah sebabnya, konsumsi berlebihan bisa memicu peningkatan kadar asam urat.

Kalau ingin tetap sehat tanpa kehilangan sumber protein, kamu bisa menggantinya dengan ayam tanpa kulit, ikan rendah purin, tahu, atau tempe.

Rasanya tetap lezat, tapi jauh lebih aman untuk sendi.

2. Makanan Olahan

Praktis, cepat, dan enak, itulah alasan banyak orang sulit lepas dari makanan olahan seperti mi instan, nugget, atau camilan kemasan.

Namun, di balik rasanya yang menggoda, makanan ini sering mengandung gula tambahan, garam tinggi, dan lemak trans yang bisa memperburuk metabolisme tubuh.

Akibatnya, kadar asam urat bisa meningkat dan menimbulkan peradangan di tubuh. Jadi, mulai sekarang cobalah lebih sering masak sendiri di rumah dengan bahan segar.

Selain lebih aman, kamu juga bisa mengontrol kadar minyak dan gula sesuai kebutuhan tubuhmu.

3. Makanan Laut Tertentu

Sumber: