7 Rutinitas Simpel yang Bisa Bikin Hidup Lebih Ringan dan Bahagia
Melewati fase keterperukan dalam hidup bisa membawa ke dalam situasi depresi, untuk menanganinya perlu bersikap baik pada diri sendiri.--Shutterstock
Coba atur waktu screen time dan pilih konten yang beneran bikin kamu merasa terinspirasi, bukan tertekan.
Daripada sibuk membandingkan hidup dengan orang lain, mending alihkan energi ke hal nyata.
Misalnya, membaca buku, journaling, atau ngobrol sama orang terdekat.
3. Mulai Hari Tanpa Ponsel
Begitu bangun, jangan langsung "diserbu" notifikasi.
Kasih diri sendiri waktu buat tarik napas, stretching ringan, atau sekadar menikmati suasana pagi.
Dengan begitu, kamu bisa lebih siap menghadapi aktivitas seharian tanpa terburu-buru.
Bangun lebih pagi juga bikin kamu punya "me time" ekstra sebelum dunia mulai sibuk.
BACA JUGA:8 Aplikasi Kesehatan Mental yang Bikin Hidup Lebih Tenang dan Teratur, Siap Jadi Teman Baik!
BACA JUGA:7 Tips Mengurangi Stres Berlebih: Jaga Kesehatan Mental Agar Lebih Baik
4. Fokus ke Satu Tugas
Multitasking sering dianggap keren, padahal bisa bikin hasil kerja berantakan dan energi cepat terkuras.
Coba biasakan ngerjain satu tugas sampai tuntas sebelum pindah ke yang lain.
Dengan fokus penuh, hasil kerja lebih rapi, stres berkurang, dan kepuasan pun meningkat.
5. Bergerak Biar Badan Lebih Segar
Olahraga bukan berarti harus nge-gym berjam-jam.
Jalan pagi, yoga sebentar, atau stretching 15 menit aja cukup buat bikin badan lebih ringan.
Selain bikin mood naik karena hormon endorfin, gerak ringan tiap hari juga bikin tidurmu lebih nyenyak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
