5 Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Kamu Sedang Marah, Bikin Suasana Hati Makin Buruk!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Setiap orang pasti pernah mengalami hari yang berat. Emosi naik turun, kepala penuh, dan hati terasa mau meledak.

Di saat-saat seperti itu, banyak dari kita mencari pelarian cepat. Entah itu ngemil manis, menyeruput kopi, atau menyantap makanan favorit yang pedas dan gurih. Rasanya seperti terapi instan, ya?

Tapi tunggu dulu. Nggak semua makanan cocok dikonsumsi saat suasana hati sedang buruk. Faktanya, ada beberapa jenis makanan yang justru bisa memperparah kondisi emosional.

Bukannya bikin tenang, yang ada malah bikin kamu makin gelisah, gampang tersulut, bahkan sulit tidur.

Menurut Archana Singhal, konselor dan terapis keluarga dari India, pola makan bisa berdampak langsung ke cara kerja otak dan hormon kita.

BACA JUGA:Daftar Makanan yang Perlu Dihindari saat Hamil Demi Kesehatan Ibu dan Janin

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan dan Minuman Sehat untuk Ibu Hamil: Bantu Tumbuh Kembang Janin dan Jaga Stamina

Jadi, kalau kamu sering merasa makin sensitif setelah makan tertentu saat sedang marah atau stres, itu bukan kebetulan.

Mengutip dari laman Healthshots, berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika kamu sedang emosi. Simak dan ingat baik-baik ya!

1. Makanan Manis Berlebihan

Siapa sih yang nggak suka cokelat, es krim, atau permen saat lagi bad mood? Tapi hati-hati, meski terasa menenangkan di awal, makanan tinggi gula bisa jadi bumerang.

Lonjakan gula darah yang terlalu cepat akan diikuti oleh penurunan drastis, dan ini bisa membuatmu merasa lemas, cemas, bahkan mudah tersinggung.

Gula memang memberikan energi, tapi sifatnya sementara dan bisa membuat suasana hati justru semakin labil.

2. Makanan Pedas

Kalau kamu sedang marah atau stres, lebih baik tunda dulu keinginan menyantap makanan super pedas.

BACA JUGA:5 Makanan Rahasia untuk Hidup Panjang Umur, Tetap Bugar di Usia Senja!

Sumber: