5 Manfaat Ngomong Sendiri yang Sering Dianggap Aneh, Redakan Stres!

BACA JUGA:Biar Gak Overtihinking, Ini 10 Tips Mudah Jaga Kesehatan Mental Setiap Hari, Stay Chill!

BACA JUGA:Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Harian, HidupTetap Waras dan Bahagia

Self-talk bisa jadi media buat membangun ulang rasa percaya diri yang sempat goyah. Sama seperti support dari orang lain, suara hati kita sendiri juga bisa jadi penyemangat paling tulus kalau dilatih dengan cara yang positif.

4. Memicu Rasa Ingin Tahu dan Refleksi Diri

Semakin dewasa, sering kali kita berhenti bertanya “kenapa ya aku ngerasa gini?” atau “apa aku bener-bener suka ini?”.

Padahal, percakapan kecil sama diri sendiri bisa memicu rasa ingin tahu dan bikin kamu lebih peka terhadap apa yang sebenarnya kamu pikirka dan rasakan.

Dengan self-talk, kamu bisa ‘menggali’ diri sendiri, semacam mini terapi mandiri yang bikin kamu lebih kenal siapa kamu sebenarnya.

5. Meningkatkan Koneksi dengan Orang Lain

Uniknya, cara kita berbicara pada diri sendiri ternyata punya pengaruh besar ke cara kita bersikap ke orang lain.

Ketika kamu bisa lebih empati dan lembut ke dirimu sendiri, kamu juga cenderung lebih memahami orang lain tanpa cepat nge-judge atau defensif.

BACA JUGA:8 Tips Mendukung Kewarasan dan Kesejahteraan Mental Pada Hewan Peliharaan, Simak Yuk!

BACA JUGA:7 Tips Mengurangi Stres Berlebih: Jaga Kesehatan Mental Agar Lebih Baik

Dalam jangka panjang, ini bantu kamu menjalin relasi yang lebih sehat dan minim drama, baik di lingkungan kerja, pertemanan, maupun hubungan asmara.

Self-talk bukan hal yang memalukan atau menandakan kamu ‘bermasalah’. Justru, itu bentuk self-care yang murah, efektif, dan bisa kamu praktikkan kapan aja

Daripada terus-terusan menyimpan semua perasaan sendirian, coba beri ruang untuk ngobrol dengan diri sendiri dengan lembut, jujur, dan tanpa menghakimi.

Karena pada akhirnya, hubungan paling penting dalam hidup kita adalah hubungan dengan diri sendiri.

Sumber: