5 Manfaat Ngomong Sendiri yang Sering Dianggap Aneh, Redakan Stres!
Ilustrasi berbicara pada diri sendiri-Unsplash/ Vitalina Zabolotnia-
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Ngaku deh, kamu pernah kan ngomong sendirian di kamar atau sambil nyuci piring?
Entah itu ngeluh soal hari yang melelahkan, memberikan semangat sebelum presentasi, atau sekadar mikir keras sambil nyeletuk sendiri.
Nah, meski sering dianggap aneh, kebiasaan ini justru punya dampak positif buat kesehatan mental kita, lho.
Berbicara dengan diri sendiri atau yang biasa disebut self-talk bukan tanda kamu “kurang waras”. Sebaliknya, ini bisa jadi cara terbaik untuk mengenali diri, meredakan stres, bahkan memperbaiki hubungan sosial.
Gak percaya? Yuk, lihat apa aja manfaat dari kebiasaan ngobrol sama diri sendiri ini!
1. Belajar Menertawakan Diri Sendiri
Siapa bilang self-talk harus selalu serius? Kadang justru dari situ kita bisa belajar buat take things lightly.
BACA JUGA:7 Solusi Burnout Kerja, Cara Cerdas Atasi Lelah Fisik dan Mental di Dunia Kantoran
Misalnya pas kamu nyadar habis kirim chat typo ke bos, terus nyeletuk, “duh, bisa-bisanya aku nulis ‘salam kucing’ bukannya ‘salam hormat’!”
Momen kayak gitu mungkin bikin malu, tapi dengan self-talk yang diselipi humor, kamu bisa belajar menertawakan kesalahan kecil tanpa nyalahin diri sendiri berlebihan.
Nyatanya, humor bisa bantu mengurangi stres dan bikin kamu lebih rileks.
2. Bantu Atur Emosi Waktu Lagi Chaos
Pernah ngerasa overwhelmed dan tiba-tiba bilang ke diri sendiri, “tenang, semuanya bisa diatur”? Nah, itu contoh self-talk yang bisa bantu sistem saraf kamu tenang.
Dengan ngobrol ke diri sendiri saat emosi lagi naik turun, kamu kayak lagi bikin ruang aman buat menenangkan pikiran. Ini penting banget, terutama saat kamu lagi di tengah tekanan atau harus ambil keputusan besar.
3. Menguatkan Kepercayaan Diri
Kadang kita cuma butuh satu kalimat dari diri sendiri, "aku bisa kok." Hal tersebut ternyata cukup buat bikin kamu lebih yakin melangkah.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
