7 Makanan Sehat yang Diam-diam Jadi Pemicu Jerawat, Nomor 5 Hits Banget!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Siapa sangka, apa yang kamu makan bisa diam-diam “berkonspirasi” dengan jerawat?

Meskipun skincare-mu sudah on point, tapi kalau isi piringmu masih sembarangan, jangan heran kalau jerawat terus datang dan bekasnya enggan pergi.

Jerawat memang umum dialami saat remaja, tapi jangan salah, orang dewasa juga bisa mengalami masalah kulit yang satu ini.

Penyebabnya bisa beragam, mulai dari hormon, stres, hingga gaya hidup, termasuk makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Beberapa jenis makanan ternyata bisa memicu reaksi dalam tubuh yang menyebabkan produksi minyak berlebih, peradangan, bahkan menyumbat pori-pori.

Nah, supaya kamu bisa lebih bijak memilih makanan, simak daftar makanan yang diam-diam bisa jadi "musuh" bagi kulit kamu berikut ini.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Sleeping Mask Jagoan buat Kulit Lebih Mulus, Bye Jerawat dan Noda Membandel!

BACA JUGA:10 Rekomendasi Facial Wash Untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat, Hasil Maksimal!

1. Susu Skim

Susu skim sering dianggap sebagai pilihan sehat karena rendah lemak, tapi justru lebih sering dikaitkan dengan jerawat dibandingkan susu full cream.

Kandungan hormon dalam susu, seperti IGF-1 dan androgen, bisa memicu lonjakan hormon tubuh yang membuat kelenjar minyak bekerja lebih aktif.

Selain itu, susu skim juga cenderung menaikkan kadar insulin lebih cepat, yang bisa memicu peradangan pada kulit.

Jika kamu sering minum susu tapi merasa wajah makin bermasalah, cobalah beralih ke alternatif lain seperti susu almond tanpa pemanis.

2. Makanan Tinggi Gula dan Indeks Glikemik

Kue, permen, roti putih, dan nasi putih adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa memicu lonjakan gula darah.

Hal ini merangsang tubuh memproduksi lebih banyak insulin, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan mempercepat munculnya jerawat.

Sumber: