8 Makanan Favorit Orang Jepang yang Jadi Rahasia Umur Panjang

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan harapan hidup tertinggi di dunia. Rata-rata orang Jepang memiliki umur panjang mencapai 83,89 tahun, bahkan tak sedikit yang menembus usia 100 tahun. 

Bandingkan dengan rata-rata global yang hanya sekitar 73 tahun. Gaya hidup aktif dan pilihan makanan sehat menjadi kunci utama umur panjang orang Jepang. 

Apa saja makanan yang menjadi rahasia panjang umur orang Jepang? Berikut ini delapan makanan favorit yang rutin dikonsumsi oleh penduduk Negeri Sakura tersebut.

1. Matcha (Teh Hijau Bubuk)

Matcha bukan sekadar tren, tapi juga bagian dari budaya hidup sehat di Jepang. Teh hijau bubuk ini kaya antioksidan, vitamin C dan B, serat, protein, serta polifenol. 

Kandungan ini membantu melawan peradangan dan mencegah kerusakan sel tubuh, sehingga tubuh tetap prima meski usia bertambah.

BACA JUGA:

• Rahasia Alami Hilangkan Papiloma di Rumah, Cuma Butuh Satu Bahan!
• Tips Glowing ala Korea: Rahasia Kulit Cerah dan Sehat yang Bisa Kamu Coba di Rumah!

2. Makanan Fermentasi

Miso, natto, dan nukazuke adalah contoh makanan fermentasi yang sangat populer di Jepang. 

Kandungan probiotik di dalamnya membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem imun. 

Pola konsumsi rutin makanan fermentasi juga dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit kronis.

3. Rumput Laut (Kaiso)

Orang Jepang sangat sering mengonsumsi rumput laut dalam berbagai hidangan. Makanan laut rendah kalori ini kaya akan yodium, vitamin B12, zat besi, omega-3, dan serat. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan tiroid dan sistem saraf.

4. Kacang-kacangan, Terutama Kedelai dan Kacang Merah

Sumber: