Lebih dari Manis, Ini 6 Manfaat Kurma yang Bikin Ramadanmu Lebih Sehat

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sudah bukan rahasia lagi, jika kurma menjadi buah primadona di bulan Ramadan. Ternyata tidak hanya enak, tapi buah satu ini juga punya segudang manfaat yang luar biasa, lho!

Bahkan, kurma juga disebutkan dalam Al-Qur’an sebanyak 20 kali di 16 surah. Hal tersebut tentu menunjukkan betapa pentingnya kurma dalam berbagai aspek kehidupan.

Tapi, manfaatnya nggak hanya di sisi spiritual, buah ini juga punya banyak khasiat kesehatan yang sudah dibuktikan oleh para ahli. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang manfaat kurma yang wajib kamu ketahui!

1. Membantu Mengontrol Gula Darah

Meski rasanya manis, kurma ternyata bisa membantu mengontrol kadar gula darah, lho! Ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, yang artinya makan kurma nggak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.

Indeks glikemik yang rendah membantu mencegah komplikasi dari diabetes, seperti penyakit jantung. Jadi, kurma bisa jadi camilan yang cocok buat kamu yang perlu jaga gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:4 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil: Nutrisi Alami untuk Mempercepat Kontraksi Persalinan

BACA JUGA:Sajian Spesial Lebaran, Bikin Brownies Kurma aja Bun, Ini 3 Resep Cake Cokelat yang Gampang Dibuat!

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma juga kaya akan serat, yang baik banget untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, yang bikin sistem pencernaan jadi lebih sehat.

Kalau kamu makan tiga buah kurma Medjool, itu sudah memberikan sekitar 4,8 gram serat. Jadi, kalau kamu lagi cari cara alami untuk mencegah sembelit, kurma bisa jadi pilihan yang pas.

3. Membantu Persalinan yang Lancar

Buat ibu hamil, ada kabar baik! Mengonsumsi kurma di beberapa minggu terakhir kehamilan bisa membantu mempercepat proses persalinan alami dan mengurangi kebutuhan untuk induksi.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa makan kurma dapat memperpendek fase aktif persalinan. Jadi, bagi calon ibu, kurma bisa jadi teman baik menjelang persalinan.

4. Melindungi Fungsi Otak

Kurma nggak cuma baik untuk tubuh, tapi juga untuk otak, lho! Beberapa studi pada hewan menunjukkan bahwa kurma berpotensi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

Ini berkat kandungan antioksidan dan senyawa fenolik dalam kurma yang bisa melindungi otak dari kerusakan. Jadi, selain sehat untuk tubuh, kurma juga bantu jaga otak tetap tajam!

BACA JUGA:Inilah Efek Samping Kurma Yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Sumber: