6 Makanan Sehat yang Disebutkan dalam Al-Quran dan Kaya Manfaat

3. Delima

"Pada keduanya akan ada buah-buahan, pohon kurma, dan pohon delima." (QS Ar-Rahman: 68)

Buah delima kaya vitamin C yang memperkuat sistem imun dan berperan dalam pembentukan kolagen, penting untuk kesehatan kulit, otot, dan tulang. 

Agar manfaatnya maksimal, konsumsi delima dalam bentuk buah segar daripada jus, sehingga serat alami tetap terjaga.

4. Anggur

"Dengan air bah itu, Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur; di dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak dan sebagiannya dapat kamu makan." (QS Al Mu'minun: 19-20)

BACA JUGA:

• Panduan Menata Kamar Tidur Sesuai Ajaran Islam agar Berkah dan Hidup Lebih Tenang
• 5 Pahala Ibu Menyusui dalam Islam: Setiap Tetes ASI Bernilai Ibadah dan Dimuliakan Allah

Anggur dikenal dengan kandungan flavonoid dan resveratrol-nya yang tinggi, senyawa antioksidan yang berperan besar dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. 

Mengonsumsi anggur secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

5. Ara

"Demi buah ara dan buah zaitun." (QS At-Tin: 1)

Buah ara atau tin kaya serat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dan kolesterol. Selain itu, buah ara mengandung magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. 

Ara biasa dikonsumsi dalam bentuk kering, namun perlu diingat bahwa kandungan gulanya cukup tinggi sehingga harus dikonsumsi dengan bijak.

6. Madu

"Dan Tuhanmu telah memberi wahyu kepada lebah, 'Buat lah bagimu rumah, pohon-pohon, dan apa yang dibangun oleh gunung-gunung, kemudian makan lah dari buah-buahan semuanya, dan turuti lah jalan yang telah ditetapkan Tuhanmu'. Dari perut lebah keluar minuman [madu] yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya yang demikian itu benar-benar merupakan tanda [kekuasaan Allah] bagi kaum yang berpikir." (QS An-Nahl: 68-69)

Sumber: