Cara Menaikkan Berat Badan Janin Sebelum Lahiran, Tips untuk Ibu Hamil

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Berat badan janin menjadi salah satu indikator penting dalam kehamilan.

Dokter biasanya memantau perkembangan janin melalui pemeriksaan USG untuk memastikan pertumbuhan sesuai usia kandungan.

Namun, tidak jarang ada kondisi di mana janin memiliki berat di bawah standar.

Lalu, bagaimana cara aman menaikkan berat badan janin sebelum lahiran?

1. Perhatikan Asupan Nutrisi Seimbang

Nutrisi adalah faktor utama dalam menunjang pertumbuhan janin.

BACA JUGA:Rekomendasi Buah yang Baik untuk Meningkatkan HB Ibu Hamil

Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan kaya protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral.

Beberapa contoh makanan yang bisa membantu:

Ikan berlemak (salmon, sarden) sebagai sumber omega-3.

Telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan sebagai sumber protein.

Buah dan sayur segar kaya serat serta vitamin C.

Susu dan produk olahan susu untuk kalsium dan protein tambahan.

2. Tambah Kalori dengan Cara Sehat

Sumber: