7 Buah yang Efektif Mengurangi Mual saat Hamil, Aman dan Menyegarkan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID -  Mual saat hamil, terutama pada trimester pertama, merupakan gejala yang umum dialami oleh ibu hamil.

Kondisi ini sering disebut morning sickness dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain menjaga pola makan dan istirahat, mengonsumsi buah tertentu dapat membantu meredakan mual secara alami.

Berikut adalah 7 buah yang dipercaya efektif mengurangi mual saat hamil:

• Pisang

Kaya kalium dan vitamin B6, pisang membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual. Teksturnya lembut dan mudah dicerna oleh tubuh.

• Jeruk

Kandungan vitamin C dan aroma segar jeruk dapat membantu meredakan mual. Mengonsumsi jeruk atau air perasannya juga dapat menghidrasi tubuh.

• Apel

BACA JUGA:Nyeri Perut Sebelah Kiri saat Hamil Muda: Penyebab, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:7 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil, Sehatkan Tubuh dan Lancarkan Persalinan

Mengandung serat tinggi dan rasa manis-asam yang segar, apel bisa menjadi camilan sehat untuk ibu hamil yang mengalami mual.

• Semangka

Dengan kandungan air yang tinggi, semangka membantu menghidrasi tubuh dan memberikan rasa segar yang mampu mengurangi mual.

• Pepaya Matang

Pepaya kaya vitamin A dan C serta serat yang baik untuk pencernaan. Pilih pepaya matang untuk menghindari risiko bagi kehamilan.

• Mangga

Rasa manis dan aroma segar mangga dapat membantu mengurangi rasa mual. Mangga juga mengandung vitamin A, C, dan antioksidan.

• Anggur

Anggur kaya antioksidan dan memiliki rasa segar yang bisa meredakan mual sekaligus memberi energi cepat.

Tips Konsumsi Buah untuk Mengurangi Mual Saat Hamil:

Sumber: