11 Cara Alami yang Ampuh Atasi Bau Mulut Mengganggu, Nafas Tetap Segar dan Percaya Diri!

Nggak cuma itu, makanan tinggi serat ini juga merangsang produksi air liur, yang penting banget buat menjaga mulut tetap bersih dan membantu proses pencernaan berjalan lancar.

Sehatnya dapet, mulut segar pun tetap terjaga!

BACA JUGA:10 Aktivitas Fisik Aman untuk Kesehatan Jantung Setelah Serangan Jantung, Ringan dan Bermanfaat

BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal demi Hindari Cuci Darah di Usia Muda

5. Mengunyah Permen Karet yang Mengandung Xylitol

Mengunyah permen karet bisa bantu “mencuci” mulut dengan merangsang produksi air liur. Tapi pilih yang bebas gula dan mengandung xylitol ya!

Xylitol bisa melawan bakteri penyebab bau mulut, jadi mulut segar dan nggak manis berlebihan.

6. Coba Makanan Probiotik

Masalah bau mulut ternyata bisa berasal dari sistem pencernaan yang kurang sehat. Nah, makanan probiotik seperti yogurt, kefir, atau kimchi membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

Saat perut sehat, gas atau aroma tak sedap yang bisa “naik” ke mulut juga bisa dicegah.

7. Jangan Lupa Flossing

Sikat gigi penting, tapi flossing atau membersihkan sela-sela gigi pakai benang gigi sering banget diabaikan. Padahal justru di situlah sisa makanan sering nyangkut dan membusuk.

Plak yang tidak dibersihkan bisa mengeras jadi karang gigi dan menyebabkan gangguan gusi dan bau mulut kronis. Jadi, jangan lupa untuk flossing, ya!

8. Kumur dengan Obat Kumur Beroksigen

Bakteri penyebab bau mulut benci oksigen. Maka dari itu, berkumur dengan obat kumur beroksigen sangat efektif untuk menembus daerah yang susah dijangkau, seperti amandel.

Jika kamu melihat tonjolan putih kecil di sekitar amandel yang berbau tidak sedap, itu bisa jadi tanda terbentuknya batu amandel. Kondisi ini sebaiknya diatasi dengan rutin berkumur dan konsultasi ke dokter gigi.

9. Stop Merokok

Rokok bisa memperparah bau mulut karena memicu mulut kering, menurunkan sistem imun, dan mempercepat kerusakan gusi. Bahkan, efeknya bisa bikin bau lebih tajam dan sulit dihilangkan.

Mulailah perlahan mengurangi kebiasaan ini demi nafas lebih segar dan kesehatan mulut lebih baik.

BACA JUGA:Kenali Manfaat Cuka Apel Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengatasi Bau Mulut

Sumber: