8 Sunnah Rasul yang Terbukti Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sunnah Rasulullah SAW tidak hanya mengajarkan umat Islam tentang ibadah dan akhlak mulia, tetapi juga mencakup hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari yang ternyata membawa manfaat kesehatan luar biasa. 

Banyak kebiasaan sederhana Nabi yang kini terbukti secara medis mampu menjaga tubuh tetap bugar, mencegah penyakit, hingga meningkatkan keseimbangan mental dan spiritual.

Berikut ini delapan sunnah Rasulullah SAW yang terbukti menyehatkan tubuh dan pikiran jika diamalkan secara konsisten.

1. BAB dengan Posisi Jongkok

Sunnah ini terlihat sederhana, namun manfaatnya besar. Posisi jongkok saat buang air besar membantu kontraksi otot perut bekerja lebih maksimal tanpa perlu mengedan keras. 

Dalam dunia medis, cara ini mengurangi risiko wasir dan infeksi saluran kemih, terutama pada perempuan. BAB jongkok juga membuat pembuangan kotoran lebih bersih dan tuntas dibanding posisi duduk.

BACA JUGA:

• 7 Amalan Ringan agar Rumah Tangga Harmonis ala Rasulullah SAW, Bikin Hubungan Makin Samawa
• Cara Sedekah Subuh untuk Wanita Tanpa Harus Keluar Rumah, Tetap Dapat Pahala Berlimpah

2. Menghirup Air Melalui Hidung saat Wudu

Sunnah istinsyaq atau menghirup air ke hidung ketika wudu sering dianggap sepele, padahal manfaat kesehatannya luar biasa. 

Kebiasaan ini membersihkan saluran pernapasan dari debu, bakteri, dan virus, serta mencegah infeksi ISPA dan stroke. 

Dalam Islam, kebersihan adalah bagian dari iman, dan istinsyaq menjadi cara efektif menjaga kesehatan hidung dan otak.

3. Buang Air Kecil dengan Posisi Jongkok

Nabi SAW juga mengajarkan umatnya untuk buang air kecil sambil jongkok. Cara ini terbukti menurunkan risiko penyakit prostat dan batu ginjal karena urin dikeluarkan lebih tuntas. 

Selain itu, kencing jongkok juga mencegah percikan air kencing mengenai tubuh atau pakaian yang dapat mengganggu kebersihan saat beribadah.

Sumber: