8 Sunnah Rasul yang Terbukti Menyehatkan Tubuh dan Pikiran

4. Makan dengan Tangan

Sunnah makan dengan tangan kanan ternyata memiliki dasar ilmiah. Tangan manusia mengandung enzim alami yang membantu proses pencernaan. 

Selain itu, menyentuh makanan dengan tangan membuat kita lebih sadar akan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Nabi SAW juga mengajarkan untuk menjilati jari setelah makan, karena di sanalah terdapat keberkahan dan manfaat biologis bagi tubuh.

5. Makan dan Minum dengan Posisi Duduk

Rasulullah SAW selalu makan dan minum dalam posisi duduk sebagai bentuk adab sekaligus menjaga kesehatan. 

BACA JUGA:

• Doa Meluluhkan Hati Suami agar Lembut dan Penuh Kasih, Dapat Diamalkan Istri Setiap Hari
• Keutamaan dan Pahala Membaca Al-Quran: Setiap Huruf Bernilai Sepuluh Kebaikan

Posisi ini membantu kerja lambung agar tidak terlalu terbebani dan memperlancar sistem pencernaan. 

Duduk di lantai juga memungkinkan tubuh membagi ruang dalam perut secara alami: udara, makanan, dan air. Dengan begitu, proses cerna berjalan lebih seimbang dan sehat.

6. Mengonsumsi Buah Sebelum Makan

Kebiasaan Nabi makan buah sebelum hidangan utama kini terbukti mendukung sistem pencernaan. 

Buah berfungsi sebagai detox alami yang membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Jika buah dikonsumsi setelah makan, bisa menyebabkan fermentasi di lambung yang memicu asam. 

Sunnah ini membantu menjaga keseimbangan enzim pencernaan dan mencegah gangguan lambung.

7. Tidur Miring ke Kanan

Rasulullah SAW selalu tidur miring ke kanan setelah berwudu. Posisi ini ternyata menyehatkan jantung, membantu sirkulasi darah, dan membuat tubuh lebih rileks. 

Sumber: