Cape Atau Suasana Hati Gak Enak? Cobain 10 Makanan dan Minuman Ini, Terbukti Bikin Mood Balik Ceria Lagi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kamu lagi bad mood? Atau sedang susah fokus kerja? Atau hati mendadak gloomy tanpa sebab jelas? 

Tenang, kamu nggak sendiri, banyak orang mengalami hal serupa, apalagi saat kelelahan fisik dan mental menumpuk. 

Nah, selain istirahat dan me time, ternyata ada makanan dan minuman tertentu yang bisa bantu bikin mood kamu balik ceria. Bahkan, beberapa di antaranya sudah terbukti secara ilmiah.

Yuk, cek daftar makanan dan minuman mood booster ini, siapa tahu setelah makan salah satunya, kamu bisa senyum-senyum lagi seperti habis dapet chat dari gebetan.

BACA JUGA:10 Menit Cukup! Gerakan Olahraga di Rumah untuk Atasi Capek Setelah Pulang Kerja

BACA JUGA:Tenang Dan Nyaman! Cara Healing Terbaik Meski Hanya di Rumah, Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Sederhana

 

1. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Cokelat bukan cuma enak, tapi juga mengandung senyawa theobromine dan serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati. Pilih yang dark chocolate (min. 70% kakao) untuk manfaat maksimal. Konsumsi dalam porsi kecil, dan rasakan efek relaksasinya dalam hitungan menit.

2. Yogurt dengan Buah Segar 

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Nah, tahukah kamu bahwa kondisi usus berpengaruh langsung ke otak dan suasana hati? Kombinasikan dengan topping buah segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang untuk ekstra rasa segar dan vitamin.

3. Pisang 

Pisang mengandung triptofan, yaitu asam amino yang bisa membantu produksi serotonin (hormon bahagia). Selain itu, pisang juga kaya vitamin B6 dan magnesium yang bagus untuk saraf. Camilan sehat, murah, dan gampang dibawa ke mana-mana.

4. Alpukat 

Sumber: