Cape Atau Suasana Hati Gak Enak? Cobain 10 Makanan dan Minuman Ini, Terbukti Bikin Mood Balik Ceria Lagi

Alpukat kaya akan lemak baik dan vitamin B yang mendukung fungsi otak serta menjaga kestabilan mood. Bisa dinikmati sebagai smoothie, olesan roti, atau campuran salad. Teksturnya yang creamy bikin hati adem.

5. Ikan Salmon 

Asam lemak Omega-3 dalam salmon berperan besar dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi gejala depresi. Makan salmon panggang dengan sayuran bisa jadi menu sehat yang bikin perut dan hati sama-sama senang.

BACA JUGA:Nikmat Banget! Resep Pisang Coklat Keju Lumer di Mulut, Begini Cara Bikinnya di Rumah

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan di Rumah Bikin Tubuh Terlihat Lebih Atletis, Cukup 10 Menit Setiap Hari!

6. Kopi 

Kafein dalam kopi bisa meningkatkan kewaspadaan dan energi secara instan. Tapi ingat, cukup 1–2 cangkir saja, ya. Minum kopi sambil dengerin musik favorit bisa jadi ritual santai pengusir stres yang menyenangkan.

7. Teh Hijau 

Kalau kamu tipe yang lebih suka menenangkan diri daripada menyemangati, teh hijau adalah pilihan terbaik. Kandungan L-theanine dalam teh hijau membantu meredakan kecemasan dan memberikan efek rileks tanpa bikin ngantuk.

8. Ubi Ungu

Ubi ungu bukan cuma cantik warnanya, tapi juga kaya akan antioksidan dan vitamin yang bisa menstabilkan gula darah dan menjaga mood tetap tenang. Bisa dikukus, digoreng, atau dibuat dessert sehat.

9. Kacang-Kacangan 

Almond, kenari, kacang mete, dan edamame kaya akan magnesium, protein, dan omega-3 yang baik untuk mood. Jadi camilan sehat saat bekerja atau belajar biar tetap fokus dan happy!

10. Minuman Boba

Buat pecinta boba, kadang segelas minuman manis bisa langsung bikin mood naik drastis. Tapi pilihlah versi yang lebih sehat yang mengandung, gula rendah, susu nabati, atau topping jelly tanpa pewarna buatan.

Sumber: