Manfaat Dahsyat Oatmeal di Waktu Pagi: Menu Sarapan Sehat yang Ramah untuk Penderita Diabetes
Otameal kaya manfaat di waktu pagi-- pcrm.org
Mengandung avenanthramides, antioksidan unik yang hanya ditemukan pada gandum, berfungsi melawan inflamasi dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.
4. Sumber Vitamin dan Mineral
Mengandung mangan, magnesium, fosfor, zat besi, tembaga, dan vitamin B1 yang penting untuk metabolisme tubuh.
Tips Konsumsi Oatmeal yang Tepat
Agar manfaatnya maksimal, para ahli menyarankan untuk memilih oatmeal polos atau rolled oats tanpa tambahan gula.
Hindari varian instan yang biasanya mengandung gula dan natrium tinggi.
Anda bisa menambahkan buah segar, kacang-kacangan, atau biji-bijian sebagai pelengkap sehat dan lezat.
Bagi penderita diabetes, perhatikan porsi dan hindari tambahan pemanis berlebihan. (hasyim)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
