Anemia Jadi Masalah Serius bagi Wanita Indonesia, Dokter Ingatkan Bahaya Minum Kopi Setelah Makan!
Ilustrasi seorang wanita minum kopi setelah makan --freepik.com
Gejala lain yang perlu diwaspadai antara lain:
- Wajah dan bibir terlihat pucat
- Kuku rapuh dan rambut mudah rontok
- Mudah pingsan, terutama pada remaja putri.
BACA JUGA:
- Minum Kopi di Waktu yang Tepat Bisa Cegah Penyakit Jantung, Kapan Itu?
- 5 Kopi Sachet Tubruk Terbaik untuk Pekerja Kantoran, Murah Tapi Bisa Bangkitkan Semangat Kerja!
Untuk memastikan kondisi tubuh, disarankan melakukan pemeriksaan hemoglobin minimal setahun sekali. Nilai normal Hb seharusnya di atas 12 gram per desiliter. Jika di bawah angka tersebut, kamu kemungkinan mengalami anemia dan perlu penanganan segera.
Dampak Anemia dan Cara Pencegahannya
Anemia bukan sekadar membuat tubuh lemah, tapi juga bisa mengganggu fungsi organ vital seperti otak, jantung, hati, dan ginjal.
Kurangnya hemoglobin menyebabkan suplai oksigen ke organ berkurang, sehingga tubuh menjadi cepat lelah dan kehilangan fokus.
"Hal yang paling kita takutkan dari anemia adalah multiple organ failure, atau kegagalan banyak organ," tegas dr. Rovy.
Untuk mencegahnya, wanita disarankan:
- Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, hati ayam, dan sayuran hijau.
- Menghindari kopi atau teh setelah makan.
- Rutin memeriksakan kadar Hb.
- Mengonsumsi suplemen zat besi bila diperlukan.
Dengan kesadaran sejak dini, anemia bisa dicegah agar wanita Indonesia tetap sehat dan produktif.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
