7 Tips Ampuh Menaikkan Berat Badan Janin Secara Alami dan Aman

Penambahan kalori bukan berarti makan berlebihan, tetapi memilih makanan bergizi tinggi kalori seperti pisang, oatmeal, kentang, dan roti gandum.

Konsumsi camilan sehat di antara waktu makan juga disarankan.

4. Makan Lebih Sering dalam Porsi Kecil

Jika Anda mengalami mual atau cepat kenyang, cobalah makan dalam porsi kecil namun lebih sering (5–6 kali sehari).

Ini dapat membantu memastikan asupan nutrisi tetap optimal.

5. Cukup Istirahat dan Hindari Stres

Stres dapat memengaruhi nafsu makan dan pertumbuhan janin.

Pastikan Anda cukup tidur, rileks, dan kelola stres dengan baik agar janin tumbuh dengan sehat.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Film Romantis Indonesia Terlaris Sepanjang Masa, Gak Bosan Bikin Baper Berulang Kali!

6. Rutin Periksa Kehamilan

Konsultasikan perkembangan janin secara rutin dengan dokter kandungan. 

Jika diperlukan, dokter bisa memberikan suplemen penambah berat badan janin.

7. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan

Olahraga seperti jalan kaki ringan, yoga prenatal, atau senam hamil bisa melancarkan peredaran darah ke plasenta sehingga nutrisi ke janin pun optimal.

Menaikkan berat badan janin tidak selalu harus dengan suplemen atau cara instan. 

Sumber: