5 Fakta Menstruasi yang Wajib Diketahui Perempuan, Nomor 3 Paling Mengejutkan!

Jika nyeri terasa sangat parah dan tidak tertahankan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter karena bisa jadi tanda adanya gangguan reproduksi, seperti endometriosis atau kista ovarium.

BACA JUGA:

• 12 Tanda-tanda Istri Hamil Setelah Berhubungan: Terlambat Menstruasi hingga Sering Buang Air Kecil
• Kaum Hawa Wajib Tahu! Ini Cara Jaga Area Kewanitaan saat Menstruasi untuk Cegah Infeksi

Untuk mengurangi nyeri haid, kamu bisa mencoba olahraga ringan, mengompres perut dengan air hangat, tidur cukup, dan mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi.

3. Perubahan Hormon Bisa Memengaruhi Mood dan Energi

Pernah merasa mudah marah, sedih, atau lelah saat menjelang haid? Itu bukan kebetulan, melainkan efek dari perubahan hormon estrogen dan progesteron. 

Kondisi ini sering disebut PMS (Premenstrual Syndrome), di mana tubuh mengalami ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi suasana hati dan tingkat energi.

Tak hanya mood, perubahan hormon juga memengaruhi produksi serotonin, yaitu hormon yang mengatur perasaan bahagia. Itulah sebabnya menjelang menstruasi banyak perempuan jadi lebih sensitif dan mudah stres.

Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi makanan sehat, tidur cukup, olahraga ringan, dan jangan lupa meluangkan waktu untuk relaksasi.

4. Darah Menstruasi Bukan Hanya Darah Biasa

Banyak yang mengira darah menstruasi adalah darah kotor, padahal faktanya tidak sepenuhnya benar. Cairan menstruasi terdiri dari campuran darah, jaringan rahim, lendir, dan sel epitel. 

Prosesnya terjadi karena dinding rahim yang menebal akan meluruh ketika tidak terjadi pembuahan.

BACA JUGA:

• 5 Fakta dan Mitos tentang Menstruasi yang Wajib Dipahami Para Wanita
• 6 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ketika Menstruasi

Rata-rata, perempuan mengeluarkan 30 hingga 80 mililiter darah setiap siklusnya. Jika darah yang keluar terlalu sedikit atau justru berlebihan, sebaiknya periksa ke dokter karena bisa menjadi tanda adanya gangguan hormon atau masalah kesehatan lainnya.

5. Menstruasi Bisa Berdampak pada Kulit dan Kesehatan Tubuh

Perubahan hormon saat menstruasi juga memengaruhi kesehatan kulit dan tingkat energi. Menjelang haid, kadar estrogen menurun dan produksi minyak meningkat, sehingga kulit lebih rentan berjerawat. 

Sumber: