Pekerja Kantoran Wajib Tahu! 5 Posisi Duduk Salah Saat di Depan Laptop, Nomor 2 Paling Banyak Terjadi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bekerja berjam-jam di depan laptop memang sudah jadi rutinitas harian banyak orang, terutama pekerja kantoran.

Sayangnya, posisi duduk yang tidak tepat sering dianggap sepele padahal bisa berdampak besar pada kesehatan.

Mulai dari nyeri punggung, leher terasa kaku, hingga masalah serius pada tulang belakang, semuanya bisa berawal dari postur yang salah.

Menurut Brown Health University, postur tubuh yang baik membuat otot dan tulang belakang bekerja seimbang. Tapi begitu postur tubuh salah, keseimbangan itu hilang.

Ada otot yang jadi terlalu tegang, sementara sisi lain melemah. Kondisi inilah yang memicu rasa sakit berkepanjangan.

BACA JUGA:6 Tips Posisi Duduk saat Naik Motor Agar Nyaman dan Tidak Gampang Pegal

BACA JUGA:Cara Posisi Duduk Juga Bisa Menggambarkan Sifatmu, Simak 8 Penjelasan Utamanya

Agar lebih waspada, yuk kenali beberapa posisi duduk yang sering dilakukan tanpa sadar tapi berisiko tinggi bagi kesehatan tubuhmu.

1. Membungkuk di Depan Meja

Banyak orang terbiasa mendekat ke layar dengan bahu membungkuk dan kepala condong ke depan. Posisi ini mungkin terasa lebih fokus saat bekerja, tapi efek jangka panjangnya berbahaya.

Membungkuk membuat kelengkungan alami tulang belakang berubah, sehingga otot, saraf, dan cakram tulang belakang mendapat tekanan berlebih.

Menurut Medical News Today, hal ini bisa memicu nyeri kronis yang sulit diatasi jika dibiarkan terus-menerus.

Untuk itu, pastikan layar komputer sejajar dengan pandangan mata, atur kursi agar punggung bisa tetap tegak, dan usahakan bahu rileks saat mengetik.

2. Menyilangkan Kaki

Menyilangkan kaki saat duduk memang sering dianggap nyaman, apalagi ketika duduk lama. Namun, kebiasaan ini membuat panggul berputar sedikit dan menyebabkan ketidakseimbangan pada sisi kiri dan kanan tubuh.

BACA JUGA:5 Buah Super yang Bantu Si Kecil Tumbuh Tinggi Maksimal, Dukung Pertumbuhan Tulang dan Otot!

Sumber: