Waspada! Ini 10 Kebiasaan yang Diam-diam Merusak Otak dan Picu Demensia Dini di Usia Muda
Banyak anggapan bahwa demensia hanya terjadi pada masa lanjut usia. Namun faktantya, penurunan fungsi otak terjadi saat manusia memasuki umur 30 tahun.-ilustrasi-Freepik
Jika iya, berarti kamu sedang mengalami kondisi stres dan kelelahan. Dan apabila terus diabaikan, penyakit demensia dini bisa terjadi pada kamu.
Maka dari itu, penting untuk diperhatikan bagi anak muda, inilah 10 kebiasaan yang sering dilakukan bisa mengakibatkan demensia dini:
1. Paparan Gadget Berlebihan
Terlalu lama menatap layar tanpa henti membuat otak kurang beristirahat, menurunkan fokus, dan mengganggu kualitas tidur—semua faktor yang mempercepat penurunan kognitif.
2. Kurang tidur berkualitas
Keseringan kurang tidur atau suka begadang bisa mengganggu proses pembersihan racun di otak, termasuk beta amyloid protein yang berkaitan dengan Alzheimer. Nyatanya, bukan hanya tubuh, tetapi otak juga butuh istirahat untuk memperbaiki sel-selnya.
3. Jarang berolahraga
Aktivitas fisik membantu memperlancar aliran darah ke otak, gaya hidup sembarangan bisa memperceoat penurunan fungsi otak yang menagtur memori.
4. Stres kronis
Stres berkepanjangan bisa melepaskan hormon kortisol dalam jumlah tinggi, yang bisa merusak hippocampus yakni bagian otak yang menagtur memori.
5. Terlalu sering multitasking
Multitasking memang baik, tetapi jika terus-menerus justru membuat terbiasa bekerja secara dangkal, dan mengurangi kemampuan fokus dan daya ingat jangka panjang.
6. Paparan gadget berlebihan
Di masa sekarang ini, gadget sudah menjadi kebutuhan. Bahkan segala pekerjaan kini sudah berhubungan dengan gadget. Terlalu lama menatap layar tanpa henti membuat otak kurang beristirahat, menurunkan fokus, dan mengganggu kualitas tidur. Dan semua faktor tersebut bisa mempercepat penurunan kognitif.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
