Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa: Energi Tahan Lama dan Imunitas Maksimal
Ilustrasi susu kurma--
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Susu kurma bisa menjadi pilihan minuman yang sangat bernutrisi selama bulan puasa, baik saat sahur maupun berbuka.
Kombinasi susu dan kurma ini memberikan manfaat luar biasa karena mengandung protein, kalsium, gula alami, dan serat yang baik untuk tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi susu kurma yang bisa mendukung kesehatanmu selama berpuasa.
1. Menjaga Energi Tubuh Lebih Lama
Susu kurma kaya akan glukosa dan fruktosa, yang membantu memberikan energi instan dan bertahan lebih lama. Dilansir dari Carencure Pharmacy, kurma adalah makanan yang sangat baik dikonsumsi di pagi hari, terutama saat sahur.
Ditambah dengan susu, kombinasi ini memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.
BACA JUGA:Tips Sehat Penuhi Kebutuhan Gizi Selama Puasa
BACA JUGA:5 Rekomendasi Jus Sehat untuk Buka Puasa: Segar, Bugar, dan Penuh Energi!
2. Membantu Pencernaan yang Lebih Baik
Susu kurma juga memberikan manfaat untuk pencernaan, khususnya bagi mereka yang tidak memiliki intoleransi laktosa.
Kurma mengandung serat tinggi yang berperan penting dalam mengatur pergerakan usus dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), satu buah kurma mengandung sekitar 1,61 gram serat. Sementara itu, susu dapat menenangkan saluran pencernaan, menjadikannya pilihan tepat untuk mereka yang sering mengalami sembelit atau perut kembung.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Susu kurma juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Kombinasi keduanya mengandung vitamin B, kalium, dan berbagai antioksidan seperti karotenoid, flavonoid, dan asam fenolik yang dikenal dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Selain itu, kandungan antiinflamasi pada susu dan kurma dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer, sehingga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak.
BACA JUGA:7 Tips Aman Berolahraga di Bulan Ramadan, Tetap Bugar saat Puasa
BACA JUGA:5 Kreasi Olahan Tahu Lezat untuk Buka Puasa dan Sahur
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
