Lebih Dari Sekadar Takjil, Ini 5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan
Ilustrasi blewah-Freoik-
JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Dari tahun ke tahun, blewah masih selalu menjadi primadona masyarakat Indonesia di bulan suci Ramadan.
Buah satu ini sering kali menjadi pilihan utama saat berbuka puasa. Tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Terutama di bulan Ramadan, konsumsi blewah bisa memberikan banyak kebaikan bagi tubuh setelah seharian berpuasa.
Dikenal karena kandungan airnya yang tinggi, blewah memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga menjaga kulit tetap sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa blewah layak untuk menjadi bagian dari menu takjil kamu.
RBACA JUGA:7 Pilihan Takjil untuk Diet Sehat Saat Puasa Ramadan, Berat Badan Tetap Ideal!
BACA JUGA:7 Tips Aman Berolahraga di Bulan Ramadan, Tetap Bugar saat Puasa
1. Melancarkan Pencernaan
Kandungan air dan serat yang tinggi dalam blewah menjadikannya buah yang sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan mendukung saluran pencernaan agar tetap sehat.
Setelah berpuasa, buah blewah memberikan asupan cairan yang dibutuhkan tubuh untuk membantu proses pencernaan yang lebih lancar.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Blewah mengandung dua jenis antioksidan penting, yaitu lutein dan zeaxanthin, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Kedua antioksidan ini melindungi mata dari dampak buruk paparan cahaya biru (blue light), serta membantu mencegah degenerasi makula yang terkait dengan penuaan.
BACA JUGA:8 Tempat Wisata Religi di Jakarta, Menikmati Keindahan Masjid Ikonik dan Bersejarah Selama Ramadan
BACA JUGA:10 Rekomendasi Jajanan Takjil Menggugah Selera, Cocok Buat Bukber!
3. Mencegah Asma
Selain kaya akan air, blewah juga mengandung beta karoten, yang dapat membantu mencegah timbulnya gejala asma.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi beta karoten dalam jumlah cukup bisa melindungi tubuh dari gangguan pernapasan seperti asma.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
