Dampak Makan Pepaya di Malam Hari bagi Tubuh

Radarpena.co.id, Jakarta - Apakah kamu termasuk orang yang suka makan pepaya di malam hari? Jika iya, kenali efek makan pepaya di malam hari pada tubuh berikut ini.

Pepaya merupakan salah satu buah populer di tengah masyarakat. Selain rasanya yang manis dan lembut, buah satu ini juga mudah didapat.

Mengutip Medical News Today, pepaya dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C selain jeruk. Satu buah pepaya berukuran kecil bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa.

 

Kandungan vitamin C itu pula yang membuat pepaya jadi buah terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C dikenal sebanyak senyawa antioksidan yang membantu menangkal paparan radikal bebas penyebab peradangan.

Selain vitamin C, pepaya juga dikenal tinggi serat dan protein. Tak heran jika pepaya menjadi salah satu buah populer untuk diet.

Pepaya juga kaya akan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh seperti folat, magnesium, kalsium, potasium, dan lainnya.

BACA JUGA:7 Khasiat Alami Daun Pepaya yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Sih?

 

Efek makan pepaya di malam hari

Pada dasarnya, pepaya bisa dimakan kapan saja, baik itu saat sarapan, jadi camilan di sela-sela waktu makan, hingga malam hari.

Makan pepaya di malam hari bisa memberikan manfaat yang spesifik untuk tubuh. Manfaat itu adalah meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat itu didapat dari kandungan kolin dalam pepaya. Mengutip Science Direct, senyawa kolin berkontribusi pada kualitas tidur dengan cara menjalannya perannya sebagai asetilkolin atau neurotransmitter yang mengatur siklus bangun-tidur.

BACA JUGA:6 Khasiat Konsumsi Buah Pepaya saat Perut Kosong, Bisa Dukung Sistem Kekebalan Tubuh

Sumber: