Dampak Makan Pepaya di Malam Hari bagi Tubuh

 

Penelitian menunjukkan hubungan antara kadar kolin rendah dan rasa kantuk. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa suplemen kolin dapat meningkatkan kualitas tidur dan menekan masalah kognitif akibat kurang tidur.

Hanya saja, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan hubungan sebab-akibat antara kolin dan kebiasaan tidur.

Selain kolin, manfaat pepaya dalam meningkatkan kualitas tidur didapat dari kandungan potasium di dalamnya. Menukil Live Science, suplemen potasium berpotensi membantu orang-orang yang mengalami insomnia. Hal ini ditemukan dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep pada 1991 silam.

BACA JUGA:Jarang Ada yang Tahu! Inilah 7 Khasiat Alami Daun Pepaya yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja Sih?

 

Tak hanya itu, seorang dokter Sujal Patil juga menekankan manfaat makan pepaya di malam hari untuk pencernaan.

"Pepaya dapat bermanfaat terutama jika Anda memiliki masalah pencernaan seperti perut kembung di malam hari," ujar Patil

Dengan demikian, makan pepaya di malam hari bisa membantumu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.Patil menyarankan agar konsumsi pepaya di malam hari tetap dibatasi. Kandungan serat pada pepaya yang tinggi bisa memicu masalah pencernaan, yang bisa mengganggu kualitas tidur.Selain itu, beri juga jarak waktu antara konsumsi pepaya dengan makan malam besar. Kamu disarankan makan pepaya saat perut kosong demi pencernaan yang lebih lancar.

Sumber: