8 Manfaat Tersembunyi Rumput Laut yang Jarang Diketahui, Si Superfood dari Lautan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kalau kamu penggemar makanan Jepang atau Korea, pasti sudah familiar banget sama rumput laut.

Tapi, tahukah kamu, selain menambah cita rasa, rumput laut juga menyimpan kekayaan nutrisi yang bermanfaat luar biasa bagi kesehatan?

Untuk diketahui, rumput laut sebenarnya merupakan berbagai jenis alga, ada yang warna cokelat, merah, sampai hijau.

Selain rendah kalori, rumput laut juga kaya nutrisi penting yang cocok banget buat kamu yang ingin hidup sehat. Yuk, kenali lebih jauh apa saja keunggulan rumput laut untuk tubuh kita!

1. Penambah Energi

Kelelahan dan tubuh lemas bisa jadi tanda kamu kekurangan zat besi. Nah, rumput laut bisa jadi solusi alami yang lezat.

BACA JUGA:Oleskan Lidah Buaya dan Rumput Laut Ampuh Atasi Ambeien, Ini Kata dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Lari Pagi vs Lari Malam: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan dan Mood Kamu?

Dalam semangkuk rumput laut, terkandung sekitar 0,8-1,1 mg zat besi yang membantu proses pembentukan energi di dalam tubuh.

Bagi wanita, asupan zat besi ini sangat penting mengingat kebutuhan hariannya bisa mencapai 18 mg.

2. Sahabat Diet dan Penggempur Lemak

Buat yang sedang dalam misi menurunkan berat badan, rumput laut layak dimasukkan dalam menu harian.

Beberapa jenis alga cokelat mengandung fucoxanthin, zat alami yang membantu tubuh membakar lemak menjadi energi.

Selain itu, serat alami bernama alginat dalam rumput laut juga dapat memperlambat penyerapan lemak di usus hingga 75%. Praktis, sehat, dan tanpa rasa bersalah.

3. Camilan Laut untuk Kesehatan Jantung

Lembar tipis rumput laut ternyata menyimpan asam lemak omega-3 dalam jumlah mengejutkan. Kandungannya bahkan bisa menyaingi dua buah alpukat.

BACA JUGA:10 Aktivitas Fisik Aman untuk Kesehatan Jantung Setelah Serangan Jantung, Ringan dan Bermanfaat

Sumber: