5 Makanan yang Tak Disadari Kerap Bikin Ginjal Bermasalah

Radarpena.co.id,Jakarta - Ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh manusia. Ginjal berfungsi menyaring produk limbah dan cairan berlebih dari tubuh untuk dibuang melalui urine. Organ ini juga berfungsi untuk mengatur keseimbangan mineral tubuh dan menghasilkan hormon yang merangsang produksi sel darah merah.

Ketika seseorang memiliki penyakit ginjal, produk limbah dapat menumpuk di dalam darah, yang bila dibiarkan dapat memicu masalah gagal ginjal. Perubahan pola makan sangat diperlukan dalam menjaga kesehatan ginjal. Dikutip dari Medical News Today, berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya diatur konsumsinya untuk mencegah masalah ginjal:

 

1. Makanan Kaleng

Makanan kaleng umumnya mengandung garam yang sangat tinggi. Garam biasanya ditambahkan ke dalam makanan kaleng untuk meningkatkan masa simpan dan meningkatkan rasa.

Makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko masalah hipertensi yang berkaitan erat dengan kesehatan ginjal. Oleh karena itu, batasi asupan makanan kaleng dan utamakan makanan yang rendah garam.

BACA JUGA:Kisi-kisi Hari Arsitektur Indonesia, Diperingati di Bulan Maret dan Sejarah Pertama Kali

2. Minuman Soda

Minuman bersoda tidak memberikan manfaat gizi yang baik untuk tubuh. Selain tinggi dengan gula, minuman bersoda juga diproduksi secara kimiawi.

Sudah ada banyak penelitian yang mengaitkan minuman soda dengan masalah kesehatan seperti penyakit ginjal, osteoporosis, masalah gigi, hingga sindrom metabolik. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air putih harus diutamakan.

BACA JUGA:Nunung Srimulat Berjuang Lawan Kanker: Minum 9 Obat Sehari dan Habiskan Rp50 Juta Per Bulan

3. Makanan Ultra Proses

Makanan ultra proses seperti pizza, mi, dan makanan siap saji lainnya melalui proses pengolahan industri yang panjang. Makanan seperti ini biasanya mengandung kadar garam, gula, dan lemak yang tinggi.

National Kidney Foundation merekomendasikan asupan natrium atau garam hingga 2.300 mg per hari. Melakukan diet rendah garam merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Sumber: