Catat, Hindari 5 Makanan Ini saat Sahur Agar Tidak Cepat Haus saat Puasa

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sahur dengan makanan dan minuman yang tepat sangat berpengaruh terhadap kelancaran berpuasa.

Mengonsumsi makanan bernutrisi bermanfaat untuk memberikan energi di siang hari saat menjalankan puasa dan beraktivitas.

Oleh sebab itu, penting untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.

Beberapa makanan tertentu bisa membuat tubuh lebih mudah haus selama berpuasa.

Hal ini tentu bisa mengganggu kenyamanan dalam menjalankan ibadah puasa.

Dikutip dari Real Simple, berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar tidak mudah haus saat puasa:

1. Buah Bit

Buah bit memang kaya akan manfaat kesehatan, tetapi tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Buah ini mengandung kalium tinggi yang dikenal mampu membantu mengeluarkan cairan dari tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan sering buang air kecil, yang akhirnya membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan dan mengalami dehidrasi.

2. Acar

Acar adalah makanan pendamping yang kerap menambah cita rasa dalam suatu hidangan. Namun, acar mengandung kadar garam yang sangat tinggi, yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

Konsumsi acar saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.

Jika kamu menyukai acar, pilihlah yang rendah natrium agar tetap bisa menikmatinya tanpa khawatir cepat haus.

• BACA JUGA:Pemprov DKI Jakarta Siap Gelar Operasi Modifikasi Cuaca, Antisipasi Hujan Ekstrem Maret 2025
• BACA JUGA:Jangan Sampai Kelewatan! DANA Kaget Ngabuburich Live: Rebut Saldo Gratis Jutaan Rupiah Maret 2025!

3. Makanan Manis

Makanan manis seperti kue, biskuit, es krim, dan makanan penutup lainnya mungkin menggoda untuk dikonsumsi saat sahur.

Namun, makanan yang mengandung gula rafinasi atau pemanis buatan justru dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Konsumsi makanan manis berlebihan juga bisa memicu lonjakan kadar gula darah yang cepat turun, membuat tubuh terasa lemas dan mudah haus saat berpuasa.

Selain itu, beberapa pemanis buatan dalam makanan manis juga bisa menyebabkan diare, yang akan semakin mempercepat kehilangan cairan tubuh.

4. Makanan Olahan atau yang Diproses

Makanan olahan seperti makanan kemasan beku, makanan cepat saji, dan makanan instan lainnya memang praktis dan mudah disajikan.

Sumber: