5 Cara Mudah Atasi Mata Kering Saat di Rumah, Nomor 3 Paling Sering Terlupakan!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Mata terasa perih, gatal, atau seperti berpasir? Hati-hati, bisa jadi itu tanda mata kering atau dry eyes. Kondisi ini sering dianggap sepele, padahal jika dibiarkan bisa mengganggu aktivitas bahkan menurunkan kualitas penglihatan.

Dokter spesialis mata Dr. Eka Octaviani Budiningtyas, Sp.M, membagikan sejumlah tips praktis yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakan gejala mata kering sebelum perlu perawatan medis.

“Mata kering itu penyebabnya multifaktorial, jadi tidak cukup diobati dengan satu cara saja. Harus dilihat kebiasaan dan penyebabnya,” jelas Dr. Eka dalam konferensi pers di Jakarta, Jumat (7/11/2025).

BACA JUGA:75 Ucapan Selamat Hari Pahlawan 2025: Bijak, Inspiratif, dan Penuh Semangat Juang

1. Kompres Hangat, Langkah Sederhana Tapi Efektif

Cara paling mudah untuk mengatasi mata kering adalah dengan kompres hangat.

Gunakan handuk bersih yang telah direndam air hangat, lalu tempelkan perlahan di kelopak mata selama beberapa menit.

Dr. Eka menjelaskan, langkah ini membantu membuka kelenjar minyak di sekitar mata agar produksi air mata alami kembali lancar.

“Jangan pakai tisu, karena permukaannya kasar dan bisa bikin iritasi,” ujarnya.

Sebagai alternatif, kamu bisa menggunakan eye gel pack yang bisa didinginkan atau dihangatkan sesuai kebutuhan.

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Minggu, 9 November 2025: Aquarius Karier Semakin Cemerlang, Capricorn Jangan Terlalu Memaksakan

2. Jaga Kebersihan Kelopak Mata

Kebersihan area mata sering diabaikan padahal penting untuk mencegah infeksi. Dr. Eka menyarankan melakukan “lid hygiene eyes”, yaitu membersihkan kelopak mata secara rutin.

Caranya:

• Gunakan shampoo bayi karena lembut dan tidak pedih di mata.
• Aplikasikan menggunakan cotton bud di area kelopak dan bulu mata.
• Setelah itu, kompres lagi mata dengan air hangat.

Langkah ini dapat mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sel kulit mati yang menyumbat saluran air mata.

3. Gunakan Tetes Mata Buatan (Artificial Tears)

Inilah langkah yang sering dilupakan! Saat mata terasa kering, kamu bisa meneteskan air mata buatan yang dijual bebas di apotek.

Sumber: