Weekend Mood! Cara Jitu Atasi Sunday Blues Buat Sambut Minggu Depan Lebih Semangat

• Yoga ringan 15–20 menit

• Bersepeda atau sekadar bersih-bersih rumah sambil dengar musik

Aktivitas fisik terbukti meningkatkan hormon endorfin alias hormon bahagia. Nggak perlu keras-keras, yang penting bergerak.

BACA JUGA:Mesra di Rumah Aja! 7 Ide Kegiatan Romantis Bareng Pasangan, Cocok Buat Pengantin Baru

BACA JUGA:Tenang Dan Nyaman! Cara Healing Terbaik Meski Hanya di Rumah, Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Sederhana

5. Lakukan Hal Kreatif yang Kamu Suka

Weekend adalah momen terbaik untuk kembali menyentuh hal-hal yang kamu cintai:

• Menggambar, journaling, atau menulis puisi

• Edit video, masak resep baru, atau bikin konten TikTok

• Merangkai bunga, merajut, atau menata ulang rak buku

Kreativitas bisa jadi media healing yang menyenangkan dan mengusir penat pikiran.

6. Ciptakan Slow Evening yang Damai

Menjelang malam, matikan laptop dan hindari scroll medsos berlebihan. Ganti dengan:

• Menyalakan lilin aromaterapi atau lampu kuning redup

• Mendengarkan podcast inspiratif atau musik lo-fi

Sumber: