Weekend Mood! Cara Jitu Atasi Sunday Blues Buat Sambut Minggu Depan Lebih Semangat

Salah satu mood booster paling ampuh adalah merawat diri dengan penuh kesadaran. Coba deh:

• Mandi air hangat + lulur tubuh

• Skincare-an sambil pakai masker wajah

• Memijat tangan/kaki ringan dengan lotion aromaterapi

• Menata ulang kamar supaya suasana lebih fresh

Saat tubuh rileks, pikiran pun ikut ringan.

3. Tulis To-Do List yang Ringan dan Realistis

Daripada gelisah memikirkan pekerjaan, lebih baik luangkan waktu untuk menulis rencana sederhana. Buat daftar isi minggu depan, seperti:

• Target kerjaan yang ingin diselesaikan

• Jadwal olahraga ringan

• Momen menyenangkan yang bisa ditunggu (nonton bareng, ngopi sama teman, dll)

Rencana = kendali. Dengan menuliskannya, kamu bisa mengurangi kecemasan dan merasa lebih siap menghadapi hari Senin.

4. Gerakkan Tubuh, Gerakkan Mood

Berdiam diri sepanjang hari bisa bikin kamu makin lesu. Luangkan waktu untuk:

• Jalan santai sore di sekitar rumah

Sumber: